تغذيه براي تناسب اندام مهم است

۴۰ بازديد

تغذيه براي تناسب اندام مهم است

 

خوردن يك رژيم غذايي متعادل مي تواند به شما در دريافت كالري و مواد مغذي مورد نياز براي تقويت فعاليت هاي روزانه شما ، از جمله ورزش منظم كمك كند.

 

وقتي صحبت از خوردن غذاها براي تقويت عملكرد ورزشي شما مي شود ، به اين سادگي نيست كه سبزيجات را به جاي دونات انتخاب كنيد. شما بايد انواع مختلف غذا را در زمان هاي مناسب روز بخوريد.

 

با اهميت صبحانه سالم ، ميان وعده هاي ورزشي و برنامه هاي غذايي آشنا شويد.

شروع خوبي داشته باشيد

 

اولين وعده غذايي روزانه شما يك غذاي مهم است.

 

طبق مقاله اي كه در Harvard Health Letter منتشر شده است ، خوردن منظم صبحانه با كاهش خطر ابتلا به چاقي ، ديابت و بيماري هاي قلبي مرتبط است. شروع روز خود با يك وعده غذايي سالم مي تواند به تجديد قند خون شما ، كه بدن شما براي تقويت ماهيچه ها و مغز شما به آن نياز دارد ، كمك كند.

 

خوردن صبحانه سالم به ويژه در روزهايي كه ورزش در دستور كار شما قرار دارد بسيار مهم است. كنار گذاشتن صبحانه مي تواند باعث ايجاد احساس سبكي يا بي حالي در هنگام تمرين شود.

 

انتخاب نوع صبحانه مناسب بسيار مهم است. بسياري از مردم براي شروع روز خود به كربوهيدرات هاي ساده تكيه مي كنند. يك شيريني يا شيريني ساده ساده براي مدت طولاني احساس سيري نمي كند.

 

در مقايسه ، صبحانه غني از فيبر و پروتئين ممكن است براي مدت طولاني تري از عطش گرسنگي جلوگيري كند و انرژي مورد نياز براي ادامه ورزش را تأمين كند.

 

براي خوردن صبحانه سالم اين نكات را رعايت كنيد:

 

    به جاي خوردن غلات حاوي قند تهيه شده از غلات تصفيه شده ، بلغور جو دوسر ، سبوس جو دوسر يا ساير غلات سبوس دار كه داراي فيبر بالا هستند را امتحان كنيد. سپس مقداري پروتئين مانند شير ، ماست يا آجيل خرد شده در آن بريزيد.

    اگر در حال تهيه پنكيك يا وافل هستيد ، مقداري از آرد همه منظوره را با گزينه هاي غلات كامل جايگزين كنيد. سپس مقداري پنير خامه اي را داخل خمير بريزيد.

    اگر نان تست را ترجيح مي دهيد ، نان سبوس دار را انتخاب كنيد. سپس آن را با تخم مرغ ، كره بادام زميني يا منبع پروتئين ديگر جفت كنيد.

 

روي كربوهيدرات هاي مناسب حساب كنيد

 

به لطف رژيم هاي غذايي كم كربوهيدرات ، كربوهيدرات ها بدتر شده اند. اما كربوهيدراتها منبع اصلي انرژي بدن شما هستند. طبق گفته كلينيك مايو ، حدود 45 تا 65 درصد از كل كالري روزانه شما بايد از كربوهيدرات ها تامين شود. اين امر به ويژه اگر ورزش مي كنيد صادق است.

 

مصرف درست كربوهيدرات ها مهم است. بسياري از مردم به كربوهيدراتهاي ساده موجود در شيريني و غذاهاي فرآوري شده تكيه مي كنند. در عوض ، شما بايد بر خوردن كربوهيدراتهاي پيچيده موجود در غلات كامل ، ميوه ها ، سبزيجات و لوبيا تمركز كنيد.

 

ماندگاري غلات كامل از غلات تصفيه شده بيشتر است زيرا آنها را آهسته تر هضم مي كنيد.

 

آنها مي توانند به شما كمك كنند تا مدت طولاني تري احساس سيري كنيد و بدن شما را در طول روز تغذيه كنيد. آنها همچنين مي توانند به تثبيت سطح قند خون شما كمك كنند. سرانجام ، اين غلات با كيفيت داراي ويتامين ها و مواد معدني مورد نياز براي حفظ عملكرد بدن در بهترين حالت است.

براي اطلاعات بيشتر اينجا را كليك كنيد

 

https://www.indiegogo.com/individuals/27551453

https://www.mixcloud.com/OrlaOneal8/

https://qiita.com/OrlaOneal8

https://www.cplusplus.com/user/OrlaOneal8/

https://8tracks.com/orlaoneal8

https://www.reverbnation.com/artist/female587

 

 

 

 

دوره حضوري روتوش عكس بهتر است يا دوره آنلاين؟

۳۸ بازديد

 

 

روتوش عكس

 اين روزها روتوش عكس از اهميت بسيار زيادي برخوردار شده است توجه داشته باشيد كه بسياري از افراد علاقه مند هستند تا بعد از عكس گرفتن عكس هايشان توسط يك روتوشر حرفه اي ويرايش شود اما همانطور كه مي دانيد در برخي از آتليه هاي عكاسي همچنان متد هاي قديمي روتوش بر روي عكس ها اعمال مي شود، به همين دليل بسياري از افراد از روتوش كردن عكس خود منصرف مي شوند.

 

h1_8zcg.jpg

 

 

 نكته جالب اين است كه وقتي تصاوير هنرمندان را مشاهده مي كنيد متوجه روتوش حرفه اي آن مي شويد و دوست داريد افرادي باشند كه عكس شما را به حرفه اي ترين نوع ممكن روتوش كنند اما شايد پيدا كردن يك روتوشر حرفه اي كار بسيار سختي باشد در نتيجه برخي از افراد بعد از نااميد شدن از پيدا كردن يك روتوشر حرفه اي به سراغ آموزش روتوش عكس مي روند زيرا اگر بتوانند به صورت حرفه‌اي آموزش روتوش را سپري كنند اين امكان براي ايشان به وجود مي آيد تا بتوانند عكس هاي خود و ديگران را به حرفه اي ترين نوع ممكن ويرايش كرده و يك عكس فوق لاكچري را خلق كنند.

  

البته اين نكته را هم در نظر داشته باشيد كه اين روزها مبحث كسب درآمد در اين حوزه به صورت چشمگيري پيشرفت كرده است و با پيشرفت تكنولوژي و ورود شبكه هاي اجتماعي مانند اينستاگرام شرايط كسب درآمد از روتوش عكس منقلب شده است در نتيجه اگر مي خواهيد به راحتي به كسب در آمد بپردازيد پيشنهاد مي كنيم آموزش روتوش عكس را از همين حالا آغاز كنيد.

 

 

 در انتها بهتر است ذكر كنيم كه اگر شما هم قصد داريد به يك روتوش حرفه اي تبديل شويد و عكس ها را به بهترين نحو ممكن ويرايش كنيد تا بتوانيد به راحتي به صورت ريالي و دلاري كسب درآمد كنيد پيشنهاد مي‌كنيم تا انتهاي اين مقاله با ما همراه باشيد تا بتوانيد اطلاعات دقيقي نسبت به آموزش روتوش عكس به دست بياوريد.

 راه هاي كسب درآمد از روتوش عكس

راه هاي كسب درآمد از روتوش عكس بسيار زياد است، در واقع شما بعد از گذراندن آموزش روتوش عكس به راحتي مي توانيد وارد بازار كار شويد، اين نكته را در نظر داشته باشيد كه مبحث كسب درآمد از روتوش عكس به دو دسته مختلف تقسيم مي شود.

 

 

يعني شما هم مي‌توانيد از بازار سنتي و آتليه هاي عكاسي كسب درآمد كنيد و هم از سوي ديگر مي توانيد در وبسايت ها و پلتفرم هاي فريلنسري فعاليت كرده و به درآمد برسيد، شايان ذكر است بدانيد كه امكان درآمد دلاري هم براي شما وجود دارد چون وب سايت هاي فريلنسر كه خارج از كشور قرار دارند و شما مي توانيد از طريق آنها به صورت دلاري كسب درآمد كنيد، در نتيجه براي اين كه بتوانيد به يك روتوشر حرفه اي تبديل شويد و درآمد خوبي را كسب كنيد تنها كافي است آموزش روتوش عكس كه شما را به يك روتوشر حرفه اي تبديل مي كند را بگذرانيد و بعد از آن جذب بازار كار شويد.

 

h2_win3.jpg

 

 

اين نكته بسيار مهم را در نظر داشته باشيد كه در حال حاضر حجم كار آتليه هاي عكاسي به صورت چشمگيري افزايش پيدا كرده است و همانطور كه مي دانيد افراد براي ثبت لحظات مهم زندگي خود مانند مراسم عقد، مراسم عروسي، تولد و بسياري از مناسبت‌هاي ديگر سعي مي‌كنند از عكاس استفاده كنند و يا به آتليه هاي عكس مراجعه نمايند در نتيجه با بالا رفتن حجم كار مطمئنا مدير آتليه نمي تواند تمام عكس ها را روتوش كند و همين مسئله باعث مي شود تا شما بتوانيد به راحت ترين شكل ممكن از فضاي سنتي و فيزيكي كسب درآمد خوبي داشته باشيد.

 

 

البته بايد به اين نكته اشاره كنيم كه در صورتي شما مي توانيد كسب درآمد خوبي را تجربه كنيد كه يك روتوشر حرفه اي باشيد در غير اين صورت افراد زيادي در جامعه وجود دارند كه مي توانند مطابق متد هاي قديمي عكس ها را روتوش كنند اما روتوش عكس به صورت حرفه‌ اي و مطابق با متدهاي جديد در حال حاضر طرفدار زيادي دارد و شما هم بايد خود را به اين سطح از كار برسانيد.

 

 

 

دوره حضوري روتوش عكس بهتر است يا دوره آنلاين؟

بسياري از افراد بر اين باور هستند كه شركت در دوره هاي حضوري بهتر از شركت در دوره هاي آنلاين است اما بهتر است بدانيد كه اين روزها با پيشرفت تكنولوژي و وجود تيم هاي حرفه اي در حوزه آموزش روتوش عكس باعث شده تا دوره هاي آنلاين داراي ويژگي هاي منحصر به فردي شود كه مطمئنا اين ويژگي ها در دوره هاي حضوري وجود نخواهد داشت.

 

 

 براي مثال شما به راحتي مي توانيد يك قسمت از آموزش را به دفعات مشاهده كنيد تا آن قسمت را به صورت كامل ياد بگيريد ولي اين مسئله در دوره‌هاي حضوري وجود ندارد، اين نكته مهم را هم در نظر داشته باشيد كه دوره هاي آنلاين همگي داراي پشتيباني مي باشند درجه شما به راحتي مي توانيد زماني كه با چالش مواجه مي شويد به پشتيبان آن مراجعه كرده و مشكل را به صورت كامل برطرف كنيم.

 

 

 

كسب درآمد بدون رقابت با ديگران

يكي از مباحث بسيار مهم كه باعث مي شود تمام افراد نسبت به شركت در دوره‌هاي آموزش روتوش عكس سرد شوند اين است كه آيا بعد از گذراندن دوره آموزشي ميتوان وارد بازار كار شد و يا اين سوال برايشان پيش مي آيد بعد از اينكه آموزش ها را پشت سر گذاشتيم آنقدر حرفه اي مي شويم كه بتوانيم با مابقي افراد رقابت كنيم؟

 در پاسخ به اين سوال بهتر است بگوييد كه بازار اين كار آنقدر گسترده است كه شما به راحتي مي توانيد بدون رقابت با افراد ديگر به كسب درآمد و بپردازيد.

 توجه داشته باشيد كه راه هاي كسب درآمد از اين حوزه بسيار زياد است در نتيجه شما به راحتي مي توانيد كسب درآمد كنيد البته اين نكته را هم در نظر داشته باشيد كه اگر پكيج آموزش روتوش عكس حرفه اي را تهيه كنيد كار براي شما به شدت آسان مي شود زيرا با سرعت بالايي مي توانيد روتوش عكس را انجام دهيد.

 

جمع بندي

 

مطمئنا تا قبل از مطالعه اين محتوا اطلاعات كافي نسبت به آموزش روتوش عكس نداشته ايد و نمي دانستيد كه چگونه مي توان حرفه اي ترين روتوش عكس را انجام داد اما حال با مطالعه محتواي اطلاعات كاملي نسبت به بازار آنلاين به دست آورده ايد و اميدواريم با شركت در آموزش روتوش عكس به راحتي بتوانيد به يك روتوشر حرفه اي تبديل شده و از روش‌هاي مختلف كسب درآمد كنيد.

 

h3_uxg2.jpg

 

روتوش حرفهاي عكسها امروزه علاقهمندان زيادي را در سراسر دنيا به خود جلب كرده است. شايد بارهاوبارها برايتان پيشآمده است كه عكسي كه در آتليه از شما گرفته شده است با عكسي كه به شما تحويل داده ميشود بسيار متفاوت باشد. اين تفاوت به حدي زياد و غيرقابلباور است كه ممكن است حتي بخواهيد عكس خام و بدون هيچگونه تغييري به شما داده شود.

 

در كنار آن وقتي به گشتوگذار در اينستاگرام و وبسايتهاي مختلف ميپردازيم، عكس افراد مشهور، بازيگران، فوتباليستها و ... را مشاهده ميكنيم كه بسيار زيبا و چشمنواز هستند. اين عكسها نتيجه يك روتوش عكس حرفهاي است.

 

تفاوت عمدهاي كه بين آتليهها و عكسهاي زيباي اينترنت وجود دارد، تفاوت نوع روتوش است.

 

آتليهها عمدتاً از روشهاي سنتي و قدمي استفاده ميكنند. اين در حالي است كه يك روتوش كننده عكس، به صورت مداوم در حال آموزش ديدن است تا سطح دانش و توانايي خود را بالا نگه دارد و بتواند بهترين كيفيت را در عكسهاي خود نشان دهد.

 سايتهاي مختلفي نظير روتوشر اقدام به آموزش انواع نكات مختلف براي يك روتوش حرفهاي عكس كردهاند. روتوش حرفهاي عكس علاوه بر اينكه يك مهارتي است كه بسيار هنرمندانه به شمار ميرود، ميتواند يك مهارت فوق پولساز براي كسي كه به آن مسلط است، باشد.

 

سايت روتوشر كه يكي از سايتهاي معروف در زمينه آموزش حرفهاي اديت عكس است، تحقيقاتي را منتشر كرده است كه در آن به بررسي انواع روشهاي كسب درآمد و درآمد حاصل از روتوش عكس پرداخته است. براي اطلاع از اين تحقيقات در ادامه با ما همراه باشيد.

 

 

 

چه كساني ميتوانند از روتوش عكس كسب در آمد كنند؟

علاقهمندان روتوش عكس روزبهروز در حال افزايش هستند و افراد با سليقهها و اهداف مشخصي قصد دارند، اقدام به يادگيري روتوش حرفهاي عكس كنند. اين افراد شامل چندين گروه هستند.

 

1. افرادي كه ميخواهند عكسهاي خود و دوستانشان را روتوش كنند و با استفاده از اين مهارت عكسهاي زيبايي را در فضاي مجازي، پروفايل و جاهاي ديگر به اشتراك بگذرانند.

 

2. گروه دوم افرادي هستند كه ميخواهند با استفاده از روتوش عكس وارد دنياي فريلنسري شوند و اقدام به كسب درآمد كنند.

 

لازم به ذكر است، امروزه با گسترش فضاي وب، ديگر شخصي كه آتليه دارد، نيازي نيست اقدام به تهيه ميز، كامپيوتر، صندلي، استخدام شخص روتوش كننده كند و بهراحتي اين كار را به يك فريلنسري ميسپارد كه در خانه خود نشسته است و اين كار را باكيفيت و با سرعت خوبي انجام ميدهد.

 

3. گروه آخر كساني هستند كه خود صاحب يك آتليه هستند و ميخواهند روتوش حرفهاي بر روي عكسهايي كه ميگيرند، انجام دهند.

 

البته كه با حجم كاري موجود در آتليه و تعداد عكسهاي زياد، امكان اين وجود ندارد و خود شخص در روز ميتواند فقط تعداد محدودي عكس را روتوش كند؛ بنابراين بازهم بايد اقدام به استخدام يك فريلنسر كند كه كارهايش را انجام دهد.

 

 

 

از كجا ميتوانم سفارش دريافت كنم؟

دنياي فريلنسري و اينترنت مرزها را جابهجا كرده است و مهم نيست كه از كدام شهر هستيد، در شهر زندگي ميكنيد يا روستا، حتي در خارج از ايران هستيد يا داخل ايران. مهم اين است كه توانايي روتوش حرفهاي عكس را داشته باشيد كه بتوانيد با يك كسي كه آتليه دارد اقدام به همكاري كنيد.

 

شايد الان نگران اين باشيد كه دسترسي و پيداكردن فردي كه آتليه دارد شايد كمي سخت باشد. اما به شما تضمين ميدهيم كه نگران اين موضوع نباشيد چرا كه در سايتهاي فريلنسري مختلفي ميتوانيد عضو شويد و با قراردادن نمونه كارهاي خود كه نشاندهنده تخصص شماست، اقدام به گرفتن پروژه كنيد.

 

 

بازار كار روتوش در ايران چگونه است؟

براي فهميدن اين موضوع كافي است يك حساب سرانگشتي انجام دهيد تا تعداد آتليههايي كه در يك شهر، استان و كشور وجود دارد را بشماريد. شمردن چنين چيزي عملاً غير قابل ممكن است. در كنار آن، تعداد عكسهايي كه در يك روز گرفته ميشود بسيار زياد است.

 

 

بنابراين بهتر است نگران بازار كار نباشيد و بدانيد براي كسي كه مهارت كافي دارد، هميشه كار هست.

 

در كنار تمام مزاياي آن قطعاً برايتان اين سؤال پيشآمده است كه هزينه روتوش عكاسي چقدر است و درآمد اين كار به چه صورت است. هركسي باتوجهبه مهارتي كه دارد، قيمتهاي متنوعي براي روتوش عكس ميدهد و هزينه ثابتي نيست.

 

اما شما با كمي زمان گذاشتن بهراحتي ميتوانيد به درآمدهاي ميليوني و پس از خبره شدن به درآمدهاي چند ده ميليوني برسيد.

 

 

بهترين روش يادگيري روتوش حرفهاي عكس چيست؟

امروزه باتوجهبه فضاي كشور و شيوع ويروس كرونا، بهترين كار استفاده از دورههاي آنلاين است. شما براي يادگيري روتوش عكس ميتوانيد ساعتها وقت خود را پاي كامپيوتر بگذاريد تا با سعي و خطا روش و شگردهاي مختلف را ياد بگيريد يا ميتوانيد با خريد دوره آنلاين روتوش عكس حرفهاي مهارتهاي لازم را از يك استاد فوق حرفهاي بياموزيد.

 

در بين دورههاي مختلفي كه وجود دارد، توصيه ما با شما خريد دوره جامع روتوش عكس از سايت روتوشر است كه با 12 ساعت آموزش كاملاً كاربردي به صورت كاملاً تخصصي به آموزش فتوشاپ مقدماتي، حرفهاي و سپس روتوش عكس حرفهاي ميپردازد.

 

البته كه ديدن فايلهاي آموزش فتوشاپ كاملاً اختياري است اما اگر شما تسلط كافي بر روي فتوشاپ نداريد، بهتر است از آن استفاده كنيد.

 

 

 

براي شركت در دوره آنلاين روتوش حرفهاي عكس چه چيزي نياز است؟

شايد فكر كنيد بايد يك مهارت عجيب و سختي در فتوشاپ بلد باشيد تا بتوانيد وارد بازار كار شويد. اما اصلاً چنين چيزي نيست و فتوشاپ صرفاً ابزار كار شماست و به همين دليل در دوره روتوش عكس حرفهاي www.rotoosher.ir آموزشهاي فتوشاپ نيز قرار داده شده است.

 

شما به صورت كلي براي ورود به بازار يادگيري و دورههاي آنلاين نياز به انتخاب درست، اقتدار شخصي، تصميم به تغيير، يادگيري، تمرين، برنامهريزي هدفمند، كامپيوتر و نرمافزار فتوشاپ داريد.

 

پس تا فرصت باقي است اين مهارت پولساز را ياد بگيريد و براي خود كسب درآمد كنيد.

h4_28iv.jpg

 

 

وبسايت روتوشر در تمام اين سالها هدفش آموزش و معرفي مهمترين روشها و تكنيكهاي روتوش عكس به هموطنان فارسيزبان بود و امروز ميتوانيم به خودمان افتخار كنيم كه در رسيدن به اين هدف موفق بودهايم

 

تعداد كاربران و هنرجويان شركتكننده در كلاس آموزش روتوش جامع و كاربردي و كاملترين دوره آموزش روتوش عكس گواه بر اين حرف است و البته پيامهاي زيبايي كه از شما دريافت ميكنيم هميشه قوت قلبي براي ما بوده است

 

هنگاميكه نتايج كار شما را در روتوش حرفهاي عكس پرتره در فتوشاپ ميبينيم و رشد شما را در ترميم و دستكاري كردن عكس شاهد هستيم به ما اين انگيزه را ميدهد تا آموزشهاي بيشتري درباره ويرايش حرفهاي تصاوير بسازيم و به وبسايت اضافه كنيم

 

مشاهده فيلمهاي آموزش رتوش عكس صورت در وبسايت طرفداران زيادي داشته است و بسياري از آموزشهاي بهترين نرمافزارهاي روتوش عكس، صورت و چهره به درخواست شما آماده شد

 

با بررسي تقاضاي كاربران سايت براي روتوش عكس با چند گام سريع و ساده ما هر روز درحالتوسعه آموزشها هستيم تا بتوانيم رضايت شما را به همراه داشته باشيم

 

كمبود آموزشهاي تخصصي و حرفهاي پلاگين روتوش تصاوير براي فتوشاپ در منابع فارسي دليل ديگري است كه تصميم به ارائه خدماتي مانند: دانلود پلاگين فتوشاپ براي روتوش چهره و پوست ،ارايه نرمافزار روتوش عكس اتوماتيك بهصورت رايگان گرفتيم و البته براي رشد و تكامل سايت و بهبود كارايي آن تعدادي دوره حرفهاي نيز تهيه كرديم تا با فروش آنها بتوانيم هزينههاي سايت را جبران كنيم.

 

شركتكنندگان در كلاس آموزش روتوش حرفهاي ويژه آتليه عكاسي هميشه حامي ما بودهاند و ما از صميم قلب ممنون حمايتهاي شما هستيم

 

بازديدكنندگاني كه تازه با سايت روتوشر آشنا شدهاند اگر قصد آموزش آموزش رايگان روتوش پرتره با پلاگين و صاف كردن پوست صورت در فتوشاپ دارند براي راهنمايي شما فهرستي از مطالب آموزشي تهيه كردهايم كه مسير يادگيري را برايتان كوتاهتر ميكند

 

اگر ميخواهيد تكنيك و روشهاي اديت و رتوش عكس را بدانيد و فرابگيريد، بهتر است ابتدا بررسي كنيم كه در سايت روتوشر اين موارد موجود است و با تماشاي فيلم آموزش گامبهگام روتوش شما هرآنچه بخواهيد را در اختيار داريد

 

اگر مبتدي و تازهكار هستيد در اينجا صفر تا صد روتوش را مياموزيد و از مقدماتي تا حرفهاي پيشرفت ميكنيد

 

براي تغيير حالت صورت در فتوشاپ بايد حداقل سيستم كامپيوتر داشته باشيد تا بتواند نرمافزار فتوشاپ را اجرا كند

سپس آموزش مقدماتي فتوشاپ را در اينجا تماشا كنيد و وقتي كار با فتوشاپ را آموختيد نوبت دانلود نرمافزار روتوش عكس فتوشاپ است كه براي نصب بايد سيستم عامل ويندوز از شركت مايكروسافت يا مك از شركت اپل را داشته باشيد

 

مراحل روتوش پرتره و آتليه دستهبنديهاي زيادي دارد

كه هركدام را به ميل خود ميتوانيد تماشا كنيد.

 

نيازي نيست حتماً آموزش حرفهاي روتوش صورت را طبق قرارگيري در سايت ببينيد. ميتوانيد يك روز آموزش روتوش پوست را تماشا كنيد يا آموزش سفيدكردن دندان در فتوشاپ، تغيير رنگ لب و رتوش چشم را دانلود كنيد و در زمان بيكاري و فراقت مشاهده نماييد

 

يكي از راههاي حمايت از ما ارسال آموزشهاي تخصصي روتوش عكس و پرتره براي دوستانتان است كه بدين طريق به آنها نيز در يادگيري كمك خواهيد كرد

 

با دنبالكردن آموزش تصويري روتوش اين مهارت را خواهيد آموخت و تصاوير پرتره خودتان را بهخوبي اديت ميكنيد و در شبكههاي اجتماعي مانند فيسبوك و اينستاگرام به اشتراك ميگذاريد

 

حتي با مشاهده آموزش ترميم و دستكاري عكسها، تصوير چهره خودتان و اعضاي خانواده را تغيير دهيد و زيبا كنيد و در واتس اپ و تلگرام براي تصوير پروفايل استفاده كنيد تا همه از ديدن عكسهاي زيبايتان شگفتزده بشوند

 

بهتر است براي نتيجه بهتر در ريتاچ تصاوير و روتوش اندام از تجربه طراحان ايراني و خارجي استفاده كنيد و با مشاهده نمونه كارهايشان دانش كسب كنيد

 

يكي از روشهاي افزايش دانش براي روتوش چهره و رتوش پرتره ديدن تصاوير روتوشرهاي معروف است، البته بهطوركلي ديدن تصاوير پرتره بهخوديخود باعث ميشود شما نگاه هنريتان رشد كند

 

عكسهاي صورت قبل از اديت و بعد از اديت را بارها ببينيد، بررسي و مقايسه كنيد. با اين روش چشم و ذهن شما تقويت ميشود و در هنگام ويرايش عكس خيلي سريع ايرادها را شكار ميكنيد و به سراغ برطرفكردن آنها ميرويد

 

سايتهايي مانند پينترست نيز شامل تعدادي زيادي عكس چهره و پرتره است كه براي نمونهگيري و الگوبرداري عالي ميباشد

حتماً در اين سايت عضو شويد و در طول روزبه گشتوگذار در اين سايت بپردازيد

 

مقايسه كار خودتان با اديتورهاي ديگر در اقصينقاط جهان، ميتواند به شما نشان دهد چقدر در كار خود پيشرفت كردهايد و آيا همچنان نياز به شركت در دوره آنلاين روتوش داريد يا خير

 

مسير يادگيري ويرايش حرفهاي تصاوير براي شما آسان ميشود اگر در منابع خارجي و ايراني به دنبال يافتن مجموعه كامل آموزش روتوش و ميكاپ ، آموزش رايگان روتوش پرتره با پلاگين و ديگر نرم افزارها باشيد

 

بهترين پلاگين روتوش فتوشاپ را دانلود و نصب كنيد، يك عكس روتوش نشده انتخاب كنيد و سپس به تمرين و كار با آنها بپردازيد

 

ميتوانيد مجلات تخصصي يا كتابهاي الكترونيكي درباره? آموزش فتوشاپ حرفهاي تغيير چهره را تهيه و مطالعه كنيد.

اساتيد زيادي در جهان هستند كه دانش و تجربه خود را در اين مجلات به اشتراك ميگزارند و منبع بسيار خوبي براي يادگيري است

 

منبع: آموزش روتوش عكس در فتوشاپ

 

 

 

 

 

پاشازاده: در شان استقلال نيست كه به كنعاني ها پاسخ دهد / مدرسه ما قابل احترام است

 

مهدي پاشازاده در گفت وگو با خبرنگار ورزشي خبرگزاري باب خبر، درباره شرايط فعلي تيم فوتبال استقلال گفت: «شرايط براي استقلال خاص شده است. ساختار مديريتي استقلال ?.? سال خوب نبوده و اين تيم را تحت تأثير قرار داده است. من در مورد احمد مددي ، مديرعامل استقلال صحبت نمي كنم و به طور كلي صحبت مي كنم. نتيجه عدم وجود سازمان مديريت مناسب در شرايط فعلي استقلال است. استقلال مشكل مديريتي دارد ، زيرا مي بينيم كه هيئت مديره نمي آيد ، استعفا مي دهد ، اعضا اختلاف نظر دارند يا مشكلات ديگري بوجود مي آيد.

پيشكسوت استقلال با اشاره به صحبت هاي برخي از افسران و معاونان سابق باشگاه كه از وزارت ورزش و جوانان انتقاد مي كردند ، گفت: اگر به عنوان مدير استقلال منصوب مي شديد بايد با اختيارات كامل مي آمديد. اگر حرفي داريد پس بايد آن را مي گفتيد. متأسفانه آنها خيلي مزخرفات مي كنند. همه چيز انجام شده است “بگو!” اين حرف ها به درد استقلال و هوادارانش نمي خورد. هواداران خسته اند و حق با آنها است. بايد يك پاكسازي اساسي از استقلال انجام شود.

پاشازاده درباره انتقادات كادر فني و بازيكنان در مورد اشتباهات داوري مقابل استقلال تصريح كرد: اشتباهات داوري در دنيا وجود دارد اما در شرايط فعلي استقلال قابل تحمل نيست. صبر ديگران ضعيف است و قابل تحمل نيست.

وي در واكنش به توهين محمد حسين كنعاني زادگان ، مدافع پرسپوليس به استقلالي ها ، اظهار داشت: “اين اظهارات نشان دهنده شخصيت و تربيت خانوادگي افراد است”. جايگاه و اصالت استقلال مشخص است. بهتر است اين بازيكن مدت كوتاهي در استقلال باشد و برود ، در غير اين صورت اصالت استقلال زير سوال مي رود. من به هواداران و اعضاي تيم استقلال توصيه مي كنم كه با اين شخص صحبت نكنند زيرا پاسخ دادن كافي نيست. اگر استقلال را انتخاب كرديم به دليل عقبه او و شخصيت ناصر حجازي است. اين افتخار باشگاه استقلال نيست كه به اين بازيكن پاسخ دهد. مدرسه ما احترام است نه مدرسه اي كه توهين آميز باشد.

آيا وزارت ورزش در انتظار تصميم فدراسيون فوتبال است / آيا سرخابي ها دوباره خارجي ها را جذب مي كنند؟

 

در شرايطي كه وزارت ورزش و جوانان براي استقلال و پرسپوليس قبل از ساير تيم ها ، جذب بازيكنان و مربيان خارجي در فصل بيستم فوتبال ليگ برتر ايران را ممنوع كرده است ، اما لغو يا تمديد اين تصميم به ليگ برتر بعدي فصل ليگ ، صبر كنيد اين تصميم فدراسيون فوتبال است.

?? سپتامبر ???? بود كه ممنوعيت جذب بازيكنان و مربيان خارجي براي بيستمين دوره ليگ برتر فوتبال ايران و در كليه باشگاه هاي كشور توسط هيئت مديره فدراسيون فوتبال تصويب شد. پيش از اين ، هفتم ماه مه سال گذشته ، معاون مسابقات قهرماني و توسعه ورزش هاي حرفه اي وزارت ورزش و جوانان اعلام كرده بود كه جذب بازيكنان و مربيان خارجي براي استقلال و پرسپوليس تهران تا اطلاع ثانوي ممنوع است.

سرانجام ، ممنوعيت جذب بازيكنان و مربيان خارجي استقلال و پرسپوليس از هفته بيست و يكم ليگ برتر نوزدهم ايران و ساير تيم ها قبل از فصل نقل و انتقالات ليگ برتر بيستم اجرا شد.

اخيراً ، هيئت رئيسه ليگ فوتبال ايران جلسه اي را تشكيل داد و اعلام كرد كه ممنوعيت جذب بازيكنان و مربيان خارجي از فصل آينده ليگ برتر برداشته خواهد شد. بيست و يكمين دوره ليگ برتر فوتبال ايران ، شاخص ها و معيارهاي قابل توجه براي مديريت انتظار مي رود. و بازيكن خارجي را تعيين كنيد. به گفته سرپرست دبيركل فدراسيون فوتبال ، اين كار توسط گروهي از كارشناسان انجام مي شود و پرونده هاي حقوقي تشكيل مي شود و پس از نهايي شدن دستورالعمل هاي لازم ، پرونده ها به تصويب هيئت مديره مي رسد و انجام مي شود در فوتبال ايران اجرا شود.

با اين وجود هنوز سرنوشت لغو يا تمديد قانون منع جذب بازيكنان و مربيان خارجي در فصل آينده فوتبال ليگ برتر ايران مشخص نيست ، هرچند با مواضع اخير مقامات فدراسيون فوتبال در اين كشور بعيد به نظر مي رسد بيست و يكمين دوره ليگ برتر فوتبال ايران.

در حالي كه وزارت ورزش و جوانان براي اعمال قانون منع جذب بازيكنان و مربيان خارجي ، باشگاه هاي استقلال و پرسپوليس را از جذب بازيكن و مربي خارجي در فصل بيستم ليگ برتر فوتبال ايران منع كرده است ، بنابراين قوانين توسط سازمان ليگ و فدراسيون فوتبال به ساير باشگاههاي كشور نيز سرايت كرده است ، اما هيچ موضع رسمي توسط وزارت ورزش و جوانان در مورد فصل بعدي ليگ برتر و شرايط استقلال و پرسپوليس اتخاذ نشده است!

https://afzoonehkhabar.ir

https://akhbar-best.ir

https://anzalkhabar.ir

https://arvandkhabar.ir

https://asoodehkhabar.ir

https://behhnews.ir

https://behimo.ir

https://behradkhabar24.ir

https://behseo7.ir

https://benikhabar.ir

https://bestnews20.ir

https://big24khabar.ir

https://bobkhabar.ir

https://fastestnews.ir

https://favseo.ir

https://ganjelearn.ir

https://goalkhabar.ir

https://hamoonkhabar.ir

https://hanikhabar.ir

https://healthbartar.ir

https://kavehkhabar.ir

https://magimo.ir

https://meloakhbar.ir

https://modernkhabar.ir

https://mosimag.ir

https://mozhekhabar.ir

https://nicekhabar.ir

https://niiaznews.ir

https://nilofilm.ir

https://nobkhabar.ir

https://onekhabar.ir

https://pedar100news.ir

https://rahenoandishe.ir

https://rashedkhabar.ir

https://realimo.ir

https://redkhabar.ir

https://rezkhabar.ir

https://sahelekhabar.ir

https://sepmag.ir

https://speedakhbar.ir

https://techbest100.ir

https://technologykhabar.ir

https://vipkhabar24.ir

https://webishotak24.ir 

معاون توسعه مسابقات قهرماني و ورزش حرفه اي وزارت ورزش و جوانان ، اخيراً در پاسخ به سوال درباره احتمال لغو قانون منع جذب بازيكنان و مربيان خارجي در فصل آينده ليگ برتر فوتبال ايران ، گفت: “تصميمي گرفته شده است به طور كلي گرفته شده است و فدراسيون براي ارائه جزئيات است. ” “اين موضوع قرار است مورد بررسي قرار گيرد و اگر قرار است اين قانون اجرا شود ، بايد به گونه اي باشد كه به فوتبال ما آسيب نرساند.”

بنابراين ، در شرايطي كه وزارت ورزش و جوانان زودتر از فدراسيون فوتبال و سازمان ليگ تصميم گرفت بازيكنان و مربيان خارجي را در مرحله بيستم ليگ برتر فوتبال ايران ممنوع كند ، او منتظر تصميم فدراسيون فوتبال در مورد فصل آينده است ، به نظر نمي رسد او اين بار قبل از ساير باشگاه ها تصميمي بگيرد.

 

 

 

 

چرا ISO 9001 مهم است

۴۶ بازديد

چرا ISO 9001 مهم است

دستيابي به گواهينامه ISO 9001 نمادي از وضعيت و تضمين كيفيت شناخته‌شده در سطح بين‌المللي است. فرض بر اين است كه سازمان‌هاي داراي مجوز به يك سيستم ثابت براي اطمينان از سطح بالايي از رضايت مشتري و بهبود مستمر دست‌يافته‌اند.

 

مزاياي صدور گواهينامه ISO 9001

طيف گسترده‌اي از مزايا وجود دارد كه ISO 9001 را براي هر سازماني مهم مي‌داند. من مزاياي اصلي را در زير ذكر كرده‌ام.

 

گواهينامه ISO 9001 چگونه به سود تجارت شما مي‌رسد:

 

پتانسيل سود و سهم خود را در بازار افزايش دهيد

در صرفه جويي در وقت از مديريت كارآمد منابع

كاهش يا از بين بردن مشكلات و ناهنجاري‌هاي مكرر

بهبود تصوير و اعتبار برند

كار دستي از طريق ادغام فرآيند و اتوماسيون فرايند كاهش مي‌يابد

كارايي و اثربخشي سازماني با استفاده از داده‌ها و شواهد براي اطلاع از تصميم گيري بهبود مي‌يابد

رويكرد ISO 9001 هر دو فرايند منفرد و همچنين نحوه تعامل همه اين فرايندها را با يكديگر بررسي مي‌كند. با بررسي رابطه بين تمام فرآيندهاي تجاري خود در چارچوب يك سيستم مديريت كيفيت ، مي‌توانيد زمينه‌هاي مناسب براي بهبود و پيشرفت را شناسايي كنيد.

 

اگر مي‌خواهيد به اهداف شغلي خود برسيد ، استفاده از داده‌ها و شواهد براي هدايت تصميم گيري ضروري است. همچنين جمع آوري گزارش‌هاي مناسب و مستند سازي مناسب اقدامات خود نيز ضروري است ، بنابراين در وهله اول داده‌هايي براي كار با آن‌ها داريد. دستگاه‌هاي مديريت كيفيت در اين زمينه خوب هستند و چارچوبي را براي ثبت تمام فرآيندهاي كسب و كار شما فراهم مي‌كنند.

 

صدور گواهينامه ISO 9001 به نفع مشتريان شما است:

 

اين تأييد اين موضوع است كه شما يك فروشنده قابل اعتماد و باكيفيت هستيد

رضايت مشتري تمركز اصلي استاندارد ISO 9001 است

با بازخورد مشتري مي‌توانيد سريع و كارآمد رسيدگي كنيد

برنامه ريزي پيشگيرانه به معناي رسيدگي به مشكلات است قبل از اينكه فرصتي براي مشتريان شما ايجاد كنند

يكي از مهمترين عوامل ايجاد كننده سيستمهاي مديريت كيفيت ، تمركز بر بهبود رضايت مشتري از طريق تعريف نيازها و اهداف آنهاست. سپس بهبود رضايت مشتري منجر به ادامه كار مي‌شود.

 

وقتي به نظر مشتري مي‌رسد كه شما استانداردهاي كيفيت بالاي ايزو 9001 را رعايت كرده‌ايد ، راحت‌تر به شما اعتماد خواهند كرد.

 

نحوه صدور گواهينامه ISO 9001 براي كارمندان شما

 

مشاغل به لطف بهبود عملكرد تجاري از امنيت بيشتري برخوردار هستند

كارمندان به دليل نقشهاي كاملاً مشخص و ساده (كارهايي كه بايد انجام دهند و نحوه انجام آن) رضايت شغلي و شادي بيشتري را در محيط كار گزارش دادند.

منابع آموزشي ، آمادگي و آموزشي به راحتي با برنامه ريزي بهبود يافته و ساختار سازماني در دسترس هستند

پياده سازي سيستم مديريت كيفيت مي‌تواند فرهنگ بهبود مستمر شركت را ارتقا بخشد

كارمندان بيشتر درگير مي‌شوند و نسبت به فرايندهايي كه استفاده مي‌كنند احساس مسئوليت بيشتري مي‌كنند

پرورش فرهنگ بهبود مستمر مي‌تواند با ايجاد احساس اينكه كارگران به‌طور فعال در توسعه ، اجرا و بهبود فرايندهايي كه روزانه استفاده مي‌كنند ، به بهبود روحيه كارگران (و همچنين خوشبختي كلي در محل كار) كمك كند.

 

علاوه بر اين ، جاي منطقي دارد كه افرادي كه در مورد طراحي و بهبود يك روند خاص تصميم مي‌گيرند ، كساني هستند كه درواقع از آن به‌طور روزانه استفاده مي‌كنند.

 

با گردهم آوردن كل نيروي كار براي ايجاد و بهبود فرايندهاي موجود ، شما نه تنها فرهنگ بهبود مستمر را پرورش مي‌دهيد ، بلكه كاركنان را با اهداف كل سازمان همسو مي‌كنيد.

نحوه اخذ گواهينامه ISO 9001

براي دريافت گواهينامه ، شما اساساً بايد سيستم مديريت كيفيت را مطابق آخرين استاندارد ISO 9001 براي راه‌اندازي سيستم مديريت كيفيت پياده سازي كنيد ، و سپس با بررسي اين سيستم مديريت كيفيت توسط يك حسابرس مجاز ادامه دهيد.

 

نتيجه يك گواهينامه است كه معمولاً به مدت سه سال به طول مي‌انجامد و پس از آن سازمان مجبور مي‌شود مجدداً آن را اعتبار سنجي كند.

 

ازنظر فني ، فقط براي سازمان‌ها مي‌توان گواهينامه ISO 9001 را دريافت كرد ، اما براي وضوح ، من بخشي را توضيح داده‌ام كه چگونه يك شخص مي‌تواند به يك سازمان مجاز (CB يا ثبت) تبديل شود تا حسابرسي‌هاي صدور گواهينامه را براي سازمان‌ها انجام دهد.

 

براي سازمانها

بايد به صراحت بيان شود كه ISO 9001 گروهي نيست كه سازمانها بتوانند به آن "بپيوندند". اين‌يك گواهينامه است كه بايد به‌عنوان بخشي از يك فرايند حسابرسي خاص به دست آيد.

 

براي دريافت گواهينامه ISO 9001 ، شما بايد:

 

ساخت و اجراي سيستم مديريت كيفيت مطابق با اصول آخرين استاندارد ISO 9001

براي ارزيابي عملكرد سيستم مديريت كيفيت خود در برابر آخرين استاندارد ISO 9001 ، مميزي توسط يك سازمان معتبر (CB يا ثبت) انجام دهيد.

در صورت موفقيت ، پس از سه سال (و هر سه سال پس از آن) بايد گواهينامه مجدد را تأييد كنيد تا از استاندارد بودن خود اطمينان حاصل كنيد (و همچنين تغييرات جديد در استاندارد)

براي افراد

همانطور كه در بالا گفته شد ، ISO 9001 يك استاندارد شخصي نيست و بنابراين افراد نمي‌توانند "گواهينامه بگيرند". بااين‌حال ، آن‌ها مي‌توانند پس از يك دوره آموزشي 5 روزه ، به حسابرس رسمي تبديل شوند.

https://www.educationstream.org/eportfolios/51/Pgina_de_Inicio/iso___

 

هيستروسكوپي روش مورد استفاده براي بررسي داخل رحم (رحم) است.

 

اين كار با استفاده از يك تلسكوپ باريك انجام مي شود كه هيستروسكوپ ناميده مي شود كه از طريق دهانه رحم (باز شدن رحم) به رحم وارد مي شود. هيستروسكوپ به نور و دوربين متصل است كه تصاوير را به يك مانيتور ارسال مي كند تا متخصص زنان شما بتواند در داخل رحم ببيند.

 

به عنوان هيستروسكوپ به رحم خود را از طريق واژن و دهانه رحم منتقل مي شود ، بدون برش بايد در پوست شما ساخته شده است

 

چرا هيستروسكوپي انجام مي شود ؟

براي تشخيص مشكلات خاص ، متخصص زنان شما بايد به طور مستقيم در داخل رحم خود نگاه كنيد.

 

دلايل شايع براي داشتن يك هيستروسكوپي عبارتند از: خونريزي غير طبيعي ، فيبروئيد ، پوليپ يا مشكل باردار شدن. شما بايد درك روشني كه چرا شما با داشتن اين عمل جراحي ، اگر نه ، لطفا دكتر خود را بپرسيد.

ofh4_b6.jpg

 

اشرمن-سندرم - (1).jpg

آيا هنگام داشتن هيستروسكوپي خطري وجود دارد؟

هيستروسكوپي عموما بي خطر است اما مانند هر روش وجود دارد ، خطر عوارض و خطر بالاتر است و اگر اين روش مورد استفاده براي انجام درمان جراحي به جاي به سادگي به يك معاينه (هيستروسكوپي تشخيصي).

 

پزشك شما هنگام امضاي رضايت براي اين روش خطرات را براي شما توضيح مي دهد.

 

برخي از خطرات اصلي عبارتند از:

 

آسيب تصادفي به رحم كه در آن سوراخ (سوراخ) در ديوار ساخته شده است. اين رايج نيست اما ممكن است نياز به درمان با آنتي بيوتيك ها در بيمارستان و يا در موارد نادر يك عمليات ديگر مانند لاپاراسكوپي (جراحي ميكروسكوپي) و يا لاپاراتومي (جراحي باز) به تعمير رحم يا ارگان closeby مانند روده

آسيب تصادفي به دهانه رحم-اين نادر است و مي تواند به راحتي تعمير شود

عفونت-اين مي تواند باعث تخليه واژن ، تب و خونريزي سنگين شود. معمولا با يك دوره كوتاه از آنتي بيوتيك ها از دكتر خود درمان مي شود

خونريزي بيش از حد در طي يا بعد از عمل جراحي-اين مي تواند با دارو يا روش ديگري درمان شود ؛ بسيار به ندرت ممكن است لازم باشد رحم (هيستركتومي) را حذف كنيد)

 

 

جايگزين هايي براي هيستروسكوپي

اين بستگي به ماهيت مشكل.

 

اسكن سونوگرافي ممكن است انجام شود تا به رحم نگاه كند ، اما به عنوان يك معاينه دقيق به عنوان هيستروسكوپي ارائه نمي دهد.

 

اشرمن-سندرم-2 - (1).jpg

چه اتفاقي مي افتد در طول يك هيستروسكوپي؟

 

هيستروسكوپي به طور كلي يك روش ساده است كه معمولا به عنوان يك روش مورد روز انجام مي شود ، به اين معني كه شما نيازي به اقامت در بيمارستان در طول شب نداريد.

 

برخي از بيمارستان ها يك سرويس هيستروسكوپي سرپايي را ارائه مي دهند كه در آن روش در يك محيط كلينيك بدون نياز به بيهوشي عمومي انجام مي شود. شما معمولا توصيه مي شود به برخي از قاتلان درد يك ساعت قبل از عمل. گاهي اوقات بي حسي موضعي يا آرام بخش نور ممكن است داده شود.

آماده سازي براي هيستروسكوپي

قبل از هيستروسكوپي ، ممكن است توصيه شود:

 

آزمايش مانند آزمايش خون براي اطمينان از كه هيچ مسائل بهداشتي است كه شما ممكن است جلوگيري از اقدام با روش وجود دارد. اين معمولا در هفته قبل از هيستروسكوپي انجام مي شود

سواب واژن گرفته شده براي اطمينان از هيچ احتمال عفونت وجود دارد

استفاده از پيشگيري از بارداري به عنوان يك هيستروسكوپي مي تواند انجام شود اگر شما حامله هستيد. شما ممكن است يك تست حاملگي در روز شما براي اين روش مي رسند

توقف سيگار كشيدن-اين خطرات عوارض ناشي از بيهوشي را كاهش مي دهد

 

 

بيهوشي

اگر چه هيستروسكوپي معمولا تحت بيهوشي عمومي انجام مي شود ، هيستروسكوپ هاي مدرن بسيار نازك هستند و اجازه مي دهد كه اين روش در محيط سرپايي بدون بيهوشي انجام شود.

 

دكتر شما با شما بحث خواهد كرد كه كدام نوع روش براي شما مناسب خواهد بود. اين معمولا يك روش سريع است كه 10 تا 30 دقيقه طول مي كشد و هيچ برش را شامل نمي شود.

 

اگر بيهوشي عمومي استفاده مي شود, شما در طول روش خواب خواهد بود و هر چيزي را احساس نمي. اگر به عنوان يك روش سرپايي انجام شود ، اكثر زنان درد زيادي را احساس نمي كنند ، اما ممكن است احساس ناراحتي كنند ، شبيه به درد دوره.

 

مصرف مسكن مانند ايبوپروفن يا پاراستامول حدود يك ساعت قبل مي تواند كمك به كاهش اين. گاهي اوقات ، بي حسي موضعي ممكن است مورد استفاده قرار گيرد به بي حس دهانه رحم خود را در طول روش.

 

كالج استراليا و نيوزيلند از بيهوشي اطلاعات از طريق وب سايت خود را در مورد انواع بيهوشي فراهم مي كند, چگونه به آماده شدن براي يك بيهوشي و چه انتظار مي رود پس از آن.

 

هر بيمار متفاوت است و متخصص بيهوشي تغييرات مورد نياز با توجه به نيازهاي شما را.

 

هيستروسكوپي.jpg

تصوير: فضاي طبيعي درون رحم

 

چه خواهد شد دكتر من در طول يك هيستروسكوپي را ببينيد?

 

در طي اين روش ، پزشك شما از طريق هيستروسكوپ باريك به داخل رحم نگاه مي كند.

 

هر گونه اختلال ذكر شده است و گاهي اوقات يك نمونه كوچك از پوشش رحم براي آزمايش (اين يك بيوپسي ناميده مي شود) گرفته شده است. اگر نياز به حذف هر گونه اختلال مانند پوليپ يا فيبروم يك ابزار مناسب را مي توان از طريق كنار هيستروسكوپ براي اين منظور است. هر بافت برداشته شده براي آزمايش به آزمايشگاه ارسال مي شود.

 

پس از يك هيستروسكوپي?

بسياري از زنان داشتن يك بيهوشي عمومي قادر به رفتن به خانه پس از دو تا چهار ساعت, هر چند برخي ممكن است ديگر باقي بماند. شما بايد يك فرد بالغ مسئول به شما را به خانه پس از آن و با شما بماند براي 24 ساعت ها. اگر شما با داشتن يك روش سرپايي, شما يك اقامت كوتاه در بخش و خانه اجازه داده مي شود اگر شما احساس خوبي. ترتيب براي يكي از بستگان و يا دوستان به شما درايو خانه. شما بايد قادر به بازگشت به فعاليت هاي عادي بعد از آن روز يا روز بعد. شما ممكن است برخي از خفيف احساس, دوره مانند درد يا گرفتگي عضلات. برخي از ناراحتي است كه پس از عمل انتظار مي رود و شما مي توانيد مسكن را (مانند پاراستامول يا ايبوپروفن) به عنوان دستور. اگر متوجه شديد كه درد براي كنترل سخت است ، لطفا با پزشك يا متخصص زنان خود تماس بگيريد يا در صورت خارج از ساعات كار در بخش اورژانس بيمارستان محلي خود شركت كنيد.

 

هيستروسكوپي-1.jpg

  • مجموعه پزشكي دكتر فاطمه سروي با هدف ارائه علمي خدمات مربوطه به حوزه ناباروري و همچنين ارائه خدمت به بيماران نيازمند اعمال جراحي لاپاراسكوپي

 

 

دوره نقاهت در خانه

شما ممكن است خوردن و نوشيدن به صورت عادي فورا. شما ممكن است يك دوش به صورت عادي اما اجتناب از حمام, چشمه هاي معدني و شنا به دليل خطر كمي از عفونت وجود دارد.

شما ممكن است تجربه:

 

گرفتگي عضلات است كه شبيه به درد دوره-اين بايد در چند روز حل و فصل و مصرف منظم پاراستامول يا ايبوپروفن تسكين درد كمك خواهد كرد

لكه بيني واژن يا خونريزي-اين مي تواند تا يك هفته طول بكشد. اين خونريزي ممكن است سنگين تر از يك دوره عادي و مي تواند به توقف و شروع اين تغييرات طبيعي هستند. استفاده از پد بهداشتي به جاي تامپون تا دوره بعدي خود را براي كاهش خطر ابتلا به عفونت

 

 

كي ميتونم برگردم سر كار؟

اين نوع بيهوشي شما تا به حال و شغل شما بستگي دارد. لطفا قبل از رفتن به خانه از پزشك يا پرستار خود بپرسيد. هر بيمار متفاوت به بيهوشي واكنش نشان مي دهد و هيچ قانون قطعي به عنوان زماني كه شما مي توانيد بازگشت به كار وجود دارد. اكثر زنان احساس مي كنند كه مي توانند به فعاليت هاي عادي ، از جمله كار ، روز پس از هيستروسكوپي بازگردند. برخي از زنان بازگشت به كار بعد در همان روز اگر آنها تا به حال يك هيستروسكوپي سرپايي. شما ممكن است مايل به چند روز خاموش به استراحت ، به خصوص اگر شما تا به حال درمان مانند حذف فيبروئيد يا فرسايش آندومتر.

 

چه زماني مي توانم مقاربت جنسي داشته باشم ؟

بهتر است به مقاربت جنسي براي حداقل هفت روز پس از عمل براي كمك به جلوگيري از عفونت در رحم يا مهبل (واژن).

 

هنگامي كه مي توانم استفاده از تامپون دوباره?

هنوز تامپون در طول دوره بعدي خود استفاده كنيد. اين كمك خواهد كرد كه براي جلوگيري از عفونت. پس از دوره بعدي خود را, شما مي توانيد شروع به استفاده از تامپون دوباره.

 

آيا قرار ملاقات پيگيري وجود دارد?

 

شما ممكن است نياز به يك قرار ملاقات پيگيري در درمانگاه. قبل از رفتن به خانه و قرار ملاقات براي شما ارسال خواهد شد پزشك شما از اين مطلع خواهد شد.

 

هنگامي كه من دريافت نتايج?

قبل از رفتن به خانه ، پزشك شما در مورد نتايج روش و اينكه آيا درمان بيشتر مورد نياز است ، با شما صحبت خواهد كرد. اگر شما نياز به تلفن بيمارستان براي نتايج خود را, به شما داده خواهد شد اطلاعات تماس لازم قبل از ترك. اطلاعات در مورد روش خود را از طريق پست به GP خود را ارسال. اگر شما نياز به تماس با بيمارستان و يا GP خود را در چند روز آينده را ببينيد لطفا اين اطلاعات در دسترس.

 

هنگامي كه براي دريافت مشاوره پزشكي

 

تماس با GP خود و يا متخصص زنان خود را اگر شما متوجه هر يك از موارد زير:

 

خونريزي مداوم از مهبل (واژن) كه سنگين تر از يك دوره نرمال مي شود و قرمز روشن است

درد شديد در قسمت پايين شكم شما

درجه حرارت بالا (38 درجه سانتيگراد يا بالاتر)

تهاجمي (بد) بو ترشحات واژن

افزايش تهوع و استفراغ

درد و يا سوزش در عبور ادرار و يا نياز به تصويب ادرار اغلب (اين ممكن است يك عفونت دستگاه ادراري نشان مي دهد)